TERAPI PERNAFASAN UNTUK SAKIT KEPALA & KELETIHAN

Kita memiliki hidung berlubang disebelah kiri dan disebelah kanan. Apakah fungsinya sama untuk menarik dan membuang nafas ?
(Our noses have left and right nostrils. Are these nostrils having the same function for inhaling/"breathe- in" and exhaling/"breathe- out"?).

Sebenarnya fungsinya tidak sama dan dapat kita rasakan bedanya, sebelah kanan mewakili matahari (mengeluarkan panas ) dan sebelah kiri mewakili bulan (mengeluarkan dingin ).
( Actually it's not the same and we can feel the difference. Accordingly, the right side represents the sun/"heat" and the left side represents the moon/"cold") .

Jika sakit kepala , cubalah menutup lubang hidung sebelah kanan dan bernafaslah melalui hidung sebelah kiri dan lakukan kira-kira 5 minit , sakit kepala akan sembuh
(When having headache, try to close your right nostril and use your left nostril to do breathing for about 5 min. The headache will be gone).

Jika anda merasa lelah , tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan bernafaslah melalui hidung sebelah kanan . Lakukan ulang-alik . Tak lama kemudian, anda akan merasakan segar kembali. Sebab lubang hidung sebelah kanan mengeluarkan panas, sehingga banyak sekali panas , lubang hidung sebelah kiri mengeluarkan dingin .
(If you feel too tired, do it the opposite way. Close your left nostril and breathe through your right nostril. After a while, you will feel refresh again. Because the right side belongs to heat, so it gets hot easily. The left side gets cold easily).

Perempuan bernafas lebih dengan hidung sebelah kiri , sehingga hatinya cepat menjadi dingin . Laki-laki bernafas lebih dengan hidung sebelah kanan , sehingga cepat sekali marah .
(Women breathe mainly with their left nostril, so they get calm down easily. Men breathe mostly with their right nostril, so they get angry easily).

Apakah anda pernah memperhatikan pada saat bangun tidur, lubang hidung sebelah mana yang bernafas lebih cepat ? Sebelah kiri atau kanan ? Jika lubang hidung sebelah kiri bernafas lebih cepat , anda akan merasa sangat lelah . Tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan gunakan lubang hidung sebelah kanan untuk bernafas , anda akan merasa segar kembali dengan cepat.
( When we wake up, do we notice which nostril breathes faster? Is it the left side or the right side ? If the left nostril breathes faster, you will feel very tired. Close your left nostril and use your right nostril for breathing and you will get refresh quickly)

Cara tersebut boleh diajarkan kepada anak-anak , tetapi kesannya akan lebih baik jika diterapkan kepada orang dewasa
(You can teach your kids about it. The effect of breathing therapy is much better for adults).

Saya biasanya merasakan sakit kepala , dan rasanya perit. Kemudian saya berjumpa doktor dan beliau bergurau: "Anda akan sembuh jika berumah tangga !" Doktor itu tidak bicara kosong. Apa yang dia sampaikan adalah berdasarkan teori dan testimoni.. Selama itu, setiap malam saya merasakan sakit kepala dan tidak dapat belajar. Saya mengambil obat , tetapi tidak sembuh .
( I used to have painful headache. When consulted a doctor, he told me jokingly," You will be all right if you get married!" The doctor did not bullshit me as he had his theory and supported with testimony. During that
time, I used to have headache every night and I was not able to study. I took medicine but I was not cured).

Pada suatu malam, saya duduk bermeditasi dan menutup lubang hidung sebelah kanan dan bernafas dengan lubang hidung sebelah kiri . Dalam kurang dari satu minggu , sakit kepala saya sembuh . Saya teruskan melakukannya selama 1 bulan, sejak malam itu sampai sekarang , sakit kepala saya tidak berulang lagi..
(One night as I sat down to medidate, I closed my right nostril and breathed with my left nostril. In less than a week, it seemed that my headache problem had left me! I continued doing it for about a month and
since then there was no recurrence of headache in me) .

Ini adalah pengalaman saya sendiri . Saya beritahukan hal ini kepada orang lain, jika sakit kepala, cubalah cara tersebut kerana sangat efektif buat saya. Banyak orang lain telah mencubanya dan berhasil . Ini adalah terapi alam, tidak seperti makan ubat dalam jangka panjang yang memungkinkan ada kesan sampingannya. Jadi kenapa anda tidak mencubanya ?
(This is my own experience. I used to tell others who also suffer headache to try this method as it was effective for me. It also works for those who have tried as well. This is a natural therapy, unlike taking medicines for a long time may have side effect. So, why don't you try it out?) .

Dengan mempraktikkan terapi pernafasan ini secara betul (menarik dan mengeluarkan nafas), keadaan tubuh anda akan sangat tenang.
(Practice the correct ways of breathing/ "breathe in and breathe out" and your body will be in a very relaxing condition

Jika ingin bunuh diri, cubalah menutup kedua lubang hidung anda ( sebelah kanan dan kiri ) dan lakukan kira-kira 2 jam , maka anda tidak akan merasakan apa-apa sakit lagi selepas itu .
( When you are having suicide, please try to closed both of your nostril { right and left side } for about 2 hours, then you feel nothing 'aka' gone.


Renung - renungkan dan selamat bernafas!!! hehehehe!!

ESQ

Nasyid yang diperdengarkan sepanjang program ESQ diadakan. Menarik dan tertarik apabila disertakan penggayaan tangan... kalau buat ramai2 cam best je...

Bukit Jugra, Banting

Inilah pengalaman pertama menjalani aktiviti outdoor di alam kerjaya . Aktiviti yang dijalankan adalah berkhemah, rafting di Tasik Jugra, repelling, unknown journey dan obstacle. Aktiviti ini merupakan salah satu aktiviti wajib yang diikuti oleh peserta ILPBT sesi 8/2009.

Mulanya takut , tapi bila dah ditgh perjalanan, rasa seronoknya dan nak lagi nak lagi.. tapi dah tak larat nak panjat bukit. Kalau ada lift may be boleh cuba lagi..

Buat Si Kucing..Kai

Pagi..

Bunyi suara ngiauan si hitam putih itu di luar kedengaran, itu bukan bunyi suara si anak..itu suara si jantan,suara yang biasa..suara yang selalu mintak makanan, isteriku melangkah kepintu perlahan-lahan, dia tahu si dia akan tunggu di luar semalaman,

Dulu,

ada si ibu melahirkan anak dalam tong sampah kami,ada empat ekor semuanya, kecil kecil dan comel belaka. Isteriku nama kan mereka dengan nama korea, memang isteriku die hard fan citer korea..aku pun dah lupa nama nama mereka.
paling ku ingat Yen dengan Kai sahaja, dari empat tinggal dua..mungkin depa mati kena langgar dengan kereta, kesian kat depa tapi nak buat lagu mana, depa ni kecik kecik ganas ganas belaka habis suratkhabar depa 'baca', bukan untuk tambah ilmu di dada tapi depa buat semak saja

1st batch- Masa untuk minum

2nd batch- Masa untuk makan

Kini,

tinggal laa satu si jantan yang manja, asyik dok mintak makanan bila kami balik kerja diberi friskies di jelingnya sahaja. Nak nasik berlauk ikan yg makcik belakang punya, Bila makan bukan reti nak bersila, yang kami tak tahan boleh duduk bertimpuh pula,
bila kenyang dia tidoq tak terhingga ,kalau dikejut baru nak terjaga itulah pasal kalau asyik dimanja tapi apa nak buat itu jer manja yang ada.
Kucing kami Kai namanya